Il problema reale
L’ansia non è debolezza.
È un sistema di allarme tarato troppo in alto.
L’ansia non è debolezza.
È un sistema di allarme tarato troppo in alto.
L’ansia è biologica. Non è un difetto di carattere, non è mancanza di forza di volontà. È un sistema nervoso che ha imparato a rilevare pericoli — anche dove non ci sono.
“L’ansia non è il nemico. È un segnale che ha bisogno di essere ascoltato, non combattuto.”
— Dott. Massimiliano Zisa, Psicoterapeuta
Cos’è questo corso
Non informazioni sull’ansia.
Strumenti per regolarla.
Non informazioni sull’ansia.
Strumenti per regolarla.
La differenza tra sapere cosa è l’ansia e saper gestirla è enorme. Questo corso lavora sulla seconda.
01
NEUROSCIENZE APPLICATE
Capisci cosa succede nel cervello ansioso — amigdala, cortisolo, nervo vago. Non teoria: ogni spiegazione porta a una tecnica concreta.
02
TECNICHE DI REGOLAZIONE
Respirazione 4-7-8, coerenza cardiaca, vagotonia attiva, defusione cognitiva, esposizione graduale. Strumenti testati, non filosofia.
03
SESSIONE IPNOTICA GUIDATA
Una sessione live con un psicoterapeuta specializzato. Ancoraggio della sicurezza, de-allerta del sistema nervoso, luogo mentale sicuro.
Il programma
8 settimane. Ogni serata un passo avanti.
8 settimane. Ogni serata un passo avanti.
90 minuti live su Zoom ogni settimana. 5 tracce audio per la pratica quotidiana.
Workbook compilabile settimana per settimana.
1 Settimana
Il luogo mentale sicuro
Uno spazio a cui tornare in qualsiasi momento di panico o di sopraffazione.
De-allerta somatica
Il corpo impara a distinguere pericolo reale da falso allarme — e a tornare al riposo..
Ancora anti-ansia
Un gesto di 3 secondi che evoca sicurezza e controllo. Usabile ovunque, anche in riunione.
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